6岁宝宝营养菜谱做法大全

 时间:2018-06-27 13:21:23 贡献者:eodjmnch151345

导读:6 岁宝宝营养菜谱做法大全6 岁的孩子处在学龄前,身体的成长速度不亚于三岁前,所以,营养 的要求依然很高,妈妈们如何做出更美味的菜肴,满足孩子的胃口,让孩子在 6 岁的阶段同 样

6岁儿童营养菜谱
6岁儿童营养菜谱

6 岁宝宝营养菜谱做法大全6 岁的孩子处在学龄前,身体的成长速度不亚于三岁前,所以,营养 的要求依然很高,妈妈们如何做出更美味的菜肴,满足孩子的胃口,让孩子在 6 岁的阶段同 样应该加强营养的补充,利于其生长发育。

下面就推荐几款 6 岁宝宝营养菜谱。

6 岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜材料:瘦猪肉 250 克、菠菜 1 公斤、韭菜 250 克、植物油 150 克、酱油 25 克、精盐 17 克、 水淀粉 25 克;葱、姜末各 10 克制作方法:一、瘦猪肉切丝,放盆内,加精盐 5 克、水淀粉拦匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油;菠 菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。

二、油入锅,热后下入葱姜末炝锅,投入肉丝、酱油、精均匀,再投入韭菜、菠菜煸炒断生, 出锅即成。

6 岁宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉

材料:牛肉两斤、西红柿 500 克、花椒油 50 克、高汤 500 克、酱油 50 克、料酒 15 克、白糖 150 克、味精 5 克、水淀粉 50 克、大料 5 瓣、葱 20 克、姜 10 克制作方法:一、牛肉洗净,放入锅中,加入清水、葱、姜、大料、煮开,煮至用筷子能扎透肉块为止。

二、西红柿洗净,用开水烫下,剥皮、去籽,切水象眼块,放另一锅内,加白糖 100 克煮透; 捞出晾凉,切成 2 厘米见方的块三、锅内加油少许,放大料,炸成金黄色,再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、 高汤,搅匀;然后放入牛肉,用水火煮 5 分钟,将西红柿的糖汁滗去后放入锅内,再煮 2-3 分钟,待汤汁煮浓,用水淀粉勾芡,淋入花椒油即成。

6 岁宝宝营养菜谱之蒸鱼饼材料:鱼 1 斤、豆腐 600 克、水淀粉 50 克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量制作方法:一、鱼去皮和骨、刺,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸。

二、鱼汤煮开,加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。

6 岁宝宝营养菜谱之酱烧茄子材料:茄子 1 公斤、柿椒 100 克、西红柿 150 克、植物油 2 公斤、甜面酱 50 克、白糖 20 克、 酱油 20 克、精盐 5 克、味精 5 克、水淀粉 50 克;葱、姜、蒜末各 10 克制作方法:一、茄子去皮,切 2 厘米见方的块;柿子椒去籽切小块;西红柿洗净切小块。

二、油入锅烧热,下茄子炸成金黄色捞出;锅中油倒出,留少许油,将葱姜蒜末、甜面酱一 同下锅煸炒,待出香味时加水;然后把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开,加入 青椒、西红柿,再同烧一下,勾芡即成。

6 岁宝宝营养菜谱之虾皮冬瓜材料:冬瓜 1.25 公斤、虾皮 50 克、花生油 60 克、精盐 25 克

 
 

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